飲酒習慣のある方は、飲酒後にお風呂に入るべきか悩んだ経験があるかもしれません。

体調に問題がなければ飲酒後でもお風呂に入っても良いのか、それとも控えるべきなのか、悩む方も多いでしょう。

そこで今回は「飲酒後にお風呂に入ってはいけないといわれる理由」を詳しく解説します。

飲酒後にお風呂に入るタイミングについても紹介するので、ぜひ参考にしてください。

飲酒後にお風呂は危険？

基本的に、飲酒後にお風呂に入るのは身体に良くありません。

飲酒量や飲酒後の状態にもよりますが、お風呂に入るのは控えるのが望ましいです。

自分では酔っていないと感じていても、お酒が身体に残っている可能性があります。

飲酒習慣がある方は、先にお風呂を済ませてからお酒を飲むなど、工夫をしながら身体への負担を減らしましょう。

飲酒後のお風呂が危険といわれる理由

飲酒後のお風呂が危険といわれる理由を紹介します。

飲酒習慣のある方は以下4つを確認し、きちんとリスクを把握しておきましょう。

アルコールの分解に影響を与える

飲酒後は、血中アルコール濃度が高い状態が想定されます。

血中アルコール濃度とは、飲んだお酒が消化され、血中に吸収されたアルコールの濃度を示すものです。

一般的に血中アルコール濃度は、酔いの程度を把握するための指標として用いられています。

血中アルコール濃度が高くなりすぎると、急性アルコール中毒を引き起こす恐れがあるので、飲み過ぎには十分に注意しましょう。

飲酒後は酔いをさますために、身体はアルコールを分解しようと働きます。

しかし、お風呂に入ると筋肉に血液が分散され、内臓に血液が集中しなくなり、アルコールの分解を妨げてしまいます。

「飲酒後にお風呂に入ると酔いがさめる」と考える方や「身体からお酒を抜こう」と考えてお風呂に入る方も多いです。

しかし、飲酒後のお風呂はアルコールの分解が遅くなり、結果的に逆効果になってしまう可能性があります。

お風呂に入ってさっぱりしたい方も、飲酒後のお風呂はなるべく控えましょう。

酔いの回りが早くなる

飲酒後にお風呂に入ると、血液の循環を早くする傾向にあります。

アルコールの回りも早くなるため、酔いを加速する可能性があります。

酔いが加速すると眠くなる方も多く、湯船に浸かったまま寝てしまい、溺死してしまう、というリスクもあります。

また、飲酒後のお風呂は血圧の低下や心拍数の増加を引き起こしやすい状態となります。

不整脈や心臓発作、脳卒中などの思わぬ病気に発展する可能性もあるので、飲酒後のお風呂は注意しましょう。

飲酒量に限らず、飲酒後のお風呂は控えるのが望ましいです。

ケガをする危険がある

飲酒後のお風呂は、酔いが回りやすくなります。

酔いが回ると平衡感覚が乱れる傾向があるため、お風呂で転倒してケガをしてしまうことも考えられます。

飲酒は判断力やバランス感覚にも影響を与えることがあるので、思わぬ事故を引き起こさないためにも、飲酒後のお風呂は控えましょう。

ほんの少しお酒を飲んだつもりでも、酔いが回った状態でお風呂に入るとケガのリスクを高めます。

飲酒後はしっかりと身体を休めてください。

ヒートショックのリスクを高める可能性もある

飲酒後のお風呂は、ヒートショックを引き起こす要因となります。

ヒートショックとは急激な温度変化によって起こる健康被害です。

暖かい部屋から冷えた場所に移動する際に、血圧が乱高下することでヒートショックが起こります。

不整脈や失神の症状が起こり、場合によっては脳疾患や心疾患に繋がる可能性もあります。

ヒートショックは、最悪の場合は死に至る恐ろしい健康被害です。

飲酒後は血圧が下がる傾向にあります。

お風呂で身体を温める行為も血圧を下げるので、飲酒後のお風呂はより一層、血圧の変化に注意が必要です。

飲酒後のお風呂が必ずしもヒートショックを引き起こすとは限りません。

しかし、急激な血圧の変化はヒートショックを引き起こすリスクがあることを覚えておきましょう。

飲酒後何時間でお風呂に入れば問題ないのか

飲酒後のお風呂は基本的には控えるべきです。

飲酒後にどうしてもお風呂に入りたい方は、酔いがさめてからお風呂に入りましょう。

酔いがさめるまでの時間は個人差があり、酔うまでの飲酒量も人によって異なるため、飲酒量や飲酒してからの経過時間を一概に示すことはできません。

飲酒後にやむを得ずお風呂に入る方は、しっかりと水分を摂り、自分の体調に問題がないか確認しましょう。

少しでも体調に不安がある場合は無理せず、翌日にお風呂に入るか、シャワーで済ませてください。

二日酔いの際も、飲酒後と同じくお風呂は控えるのが望ましいです。

不整脈や血圧の大きな変動が起こる可能性があるので、二日酔いで体調が悪い日もシャワーで済ませましょう。

まとめ

健康のためにも、飲酒後のお風呂は極力控えましょう。

体調不良を引き起こす可能性があるほか、ヒートショックや心疾患、脳疾患など重大な健康被害の要因となる可能性もあるので、飲酒後のお風呂は注意が必要です。

体調を整えるためにも、飲酒後はしっかり身体を休めて過ごしましょう。

飲酒すると身体の水分が不足しやすいため、意識的な水分補給も大切です。

水分不足にならないように、飲酒中や飲酒後はしっかりと水分を摂ってください。

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