電気代が高くなりやすい行動をセルフチェック！知っておきたい10の節約術に関する記事となります。スギ薬局が運営するWEBメディア【スギチャンネル】健康に関わる様々な情報や、お得な情報を発信中！

電気代が高くなりやすい行動をセルフチェック！知っておきたい10の節約術 | スギ薬局グループお客様サイト

電気代が高くなりやすい行動をセルフチェック！知っておきたい10の節約術

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目次

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	<li><a href="#%E3%80%90%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%80%91%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%A7%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%82%EF%BC%81%EF%BC%9F">【セルフチェック】これで電気代が高くなっているかも！？</a></li>
	<li><a href="#%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3%E3%82%92%E6%8A%91%E3%81%88%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE10%E3%81%AE%E7%AF%80%E7%B4%84%E8%A1%93">電気代を抑えるための10の節約術</a>
	<ol>
		<li><a href="#%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%8B%95%E9%81%8B%E8%BB%A2%E3%81%A7%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%81%AA%E3%81%97%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B">エアコンは自動運転でつけっぱなしにする</a></li>
		<li><a href="#%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AE%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E6%B8%A9%E5%BA%A6%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B">エアコンの設定温度を上げる</a></li>
		<li><a href="#%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%92%E3%81%93%E3%81%BE%E3%82%81%E3%81%AB%E6%8E%83%E9%99%A4%E3%81%99%E3%82%8B">エアコンフィルターをこまめに掃除する</a></li>
		<li><a href="#%E5%AE%A4%E5%A4%96%E6%A9%9F%E3%81%BE%E3%82%8F%E3%82%8A%E3%81%AE%E7%92%B0%E5%A2%83%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B">室外機まわりの環境を整える</a></li>
		<li><a href="#%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%A8%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%92%E4%BD%B5%E7%94%A8%E3%81%99%E3%82%8B">エアコンとサーキュレーターを併用する</a></li>
		<li><a href="#%E5%8F%A4%E3%81%84%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AF%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88%E3%82%82%E6%A4%9C%E8%A8%8E%E3%81%99%E3%82%8B">古いエアコンは買い替えも検討する</a></li>
		<li><a href="#%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%86%E3%83%B3%E3%81%A7%E7%9B%B4%E5%B0%84%E6%97%A5%E5%85%89%E3%82%92%E3%81%95%E3%81%88%E3%81%8E%E3%82%8B">カーテンで直射日光をさえぎる</a></li>
		<li><a href="#%E4%B8%80%E6%99%82%E7%9A%84%E3%81%AB%E6%9A%91%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AF%E5%86%B7%E5%8D%B4%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%86">一時的に暑いときは冷却アイテムを使う</a></li>
		<li><a href="#%E6%9C%8D%E8%A3%85%E3%82%92%E5%B7%A5%E5%A4%AB%E3%81%99%E3%82%8B">服装を工夫する</a></li>
		<li><a href="#%E6%B6%BC%E3%81%97%E3%81%84%E5%AF%9D%E5%85%B7%E3%82%92%E9%81%B8%E3%81%B6">涼しい寝具を選ぶ</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#%E7%AF%80%E9%9B%BB%E4%B8%AD%E3%82%82%E7%86%B1%E4%B8%AD%E7%97%87%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AF%E5%BF%98%E3%82%8C%E3%81%9A%E3%81%AB">節電中も熱中症予防は忘れずに</a></li>
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暑い夏に気になるのが、電気代です。ついついエアコンを使いすぎてしまい、電気代の請求をみてびっくり！なんて経験はありませんか？

 

今回は、電気代が高くなりやすい行動チェックリストとともに、電気代を抑えるための10の節約術をご紹介します。

 

<h2 id="【セルフチェック】これで電気代が高くなっているかも！？">【セルフチェック】これで電気代が高くなっているかも！？</h2>



 

まずは、以下のリストで該当する項目がないかチェックしてみましょう。

 

<img alt="電気代が高くなりやすい行動チェックリスト" data-entity-type="file" data-entity-uuid="7bc24a58-c940-4580-a71f-33c8e52ae38a" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E9%9B%BB%E6%B0%97%E4%BB%A3%E3%81%8C%E9%AB%98%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E8%A1%8C%E5%8B%95%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88.png?VersionId=J.r.dlL16AcwGjh9eL3JKwgQgS_spuo8">

 

当てはまる項目が多いほど、電気代を高くしてしまっている可能性があります。

 

次にご紹介する節約術を参考にして、普段の行動を見直してみましょう。

 

<h2 id="電気代を抑えるための10の節約術">電気代を抑えるための10の節約術</h2>



 

<img alt="電気代を抑えるための10の節約術" data-entity-type="file" data-entity-uuid="77316652-bf4d-407e-8b20-c1b7fef3cddd" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/01_30.jpeg?VersionId=jn6hoi8aTDp0dOQo_3xgta3h2Q4UqpCK">

 

電気代を抑えるための10の節約術をご紹介します。無理のない範囲で、できることから始めてみましょう。

 

<h3 id="エアコンは自動運転でつけっぱなしにする">エアコンは自動運転でつけっぱなしにする</h3>

<img alt="エアコンは自動運転でつけっぱなしにする" data-entity-type="file" data-entity-uuid="bdba8d1b-8eac-4b31-a555-3c1a1a685786" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AF%E8%87%AA%E5%8B%95%E9%81%8B%E8%BB%A2%E3%81%A7%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%81%AA%E3%81%97%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B.png?VersionId=JEKn.JTpn4OY43OCM5Q4TZWGvHKTLwRA">

 

1日中在宅している場合や短時間の外出であれば、自動運転でつけっぱなしにしたほうが、室内の温度を効率的に調整でき、無駄な電力消費を抑えやすくなります。

 

<h3 id="エアコンの設定温度を上げる">エアコンの設定温度を上げる</h3>

<img alt="エアコンの設定温度を上げる" data-entity-type="file" data-entity-uuid="51674232-4b3f-4c23-9854-2d86c7e61d21" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AE%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E6%B8%A9%E5%BA%A6%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B.png?VersionId=Q1nbFBHNuS8C7UWQ2707ZvE0Qz9mOqCv">

 

冷房の設定温度を1度上げるだけで、約10%の節電効果があると言われています。設定温度を低めにしている場合は、無理のない範囲で調整してみましょう。

 

<h3 id="エアコンフィルターをこまめに掃除する">エアコンフィルターをこまめに掃除する</h3>

<img alt="エアコンフィルターをこまめに掃除する" data-entity-type="file" data-entity-uuid="6b6df6d6-dd89-492e-b1d8-5cfc371f5c21" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%92%E3%81%93%E3%81%BE%E3%82%81%E3%81%AB%E6%8E%83%E9%99%A4%E3%81%99%E3%82%8B.png?VersionId=HvWN7wfz415EgxUUeKQI5gA57BcRIDcx">

 

フィルターが汚れていると空調効率が下がり、電力を無駄に消費します。エアコンを毎日使っている場合は、2週間に1回を目安に掃除するのが理想とされています。

 

<h3 id="室外機まわりの環境を整える">室外機まわりの環境を整える</h3>

<img alt="室外機まわりの環境を整える" data-entity-type="file" data-entity-uuid="40e3d595-f3a9-4ec4-adfb-4ed0f8c479d5" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E5%AE%A4%E5%A4%96%E6%A9%9F%E3%81%BE%E3%82%8F%E3%82%8A%E3%81%AE%E7%92%B0%E5%A2%83%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B.png?VersionId=enyBupA2m9LJsIpz3gSAa8kUKIfTwo6P">

 

室外機の吹き出し口付近に物を置いていたり、直射日光が当たっていたりすると、運転効率が下がり電気代の増加につながります。物を片づけ、日陰を作って対策しましょう。

 

<h3 id="エアコンとサーキュレーターを併用する">エアコンとサーキュレーターを併用する</h3>

<img alt="エアコンとサーキュレーターを併用する" data-entity-type="file" data-entity-uuid="b835043c-dd3e-4d38-a212-ac8ef75c94c1" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%A8%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%92%E4%BD%B5%E7%94%A8%E3%81%99%E3%82%8B.png?VersionId=z0szVZMxyDWXhX0DaQz2fS6iJDvx5QKF">

 

エアコンとサーキュレーターを併用すると、冷気が部屋全体に効率よく循環し、設定温度を少し高くしても快適に過ごしやすくなります。

 

<h3 id="古いエアコンは買い替えも検討する">古いエアコンは買い替えも検討する</h3>

<img alt="古いエアコンは買い替えも検討する" data-entity-type="file" data-entity-uuid="c088a4e0-edca-4f79-ae50-b3dc467a9040" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E5%8F%A4%E3%81%84%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%81%AF%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88%E3%82%82%E6%A4%9C%E8%A8%8E%E3%81%99%E3%82%8B.png?VersionId=SaY3OyPpyBFBQo4Xf4TlZYusCIv3aMTA">

 

最新のエアコンは省エネ性能が高く、古い機種に比べて電気代を抑えられます。何十年も同じエアコンを使い続けているような場合は、買い替えも検討しましょう。

 

<h3 id="カーテンで直射日光をさえぎる">カーテンで直射日光をさえぎる</h3>

<img alt="カーテンで直射日光をさえぎる" data-entity-type="file" data-entity-uuid="50709356-23f7-4c69-a46e-13c2a6cac950" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%86%E3%83%B3%E3%81%A7%E7%9B%B4%E5%B0%84%E6%97%A5%E5%85%89%E3%82%92%E3%81%95%E3%81%88%E3%81%8E%E3%82%8B.png?VersionId=jFzXZ740t9zWRb8KvpAORXgZDBsz_mRt">

 

特に日差しが強い日などは、カーテンで窓からの直射日光を遮ることで、室内の温度上昇を防ぐことができ、冷房効果を高められます。

 

<h3 id="一時的に暑いときは冷却アイテムを使う">一時的に暑いときは冷却アイテムを使う</h3>

<img alt="一時的に暑いときは冷却アイテムを使う" data-entity-type="file" data-entity-uuid="7800e2c3-eb8d-48c2-8a02-4303f8cb4660" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E4%B8%80%E6%99%82%E7%9A%84%E3%81%AB%E6%9A%91%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AF%E5%86%B7%E5%8D%B4%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%86.png?VersionId=ha3v5d4ZvjKuedD6mIYcV8DNTv.if_1j">

 

お風呂上りなど一時的に暑いときは、保冷剤や冷感タオルなどを使って体を冷やすことで、エアコンの設定温度を下げずに済みます。

 

<h3 id="服装を工夫する">服装を工夫する</h3>

<img alt="服装を工夫する" data-entity-type="file" data-entity-uuid="e6469054-0c99-4706-8935-72f08bdc05a1" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E6%9C%8D%E8%A3%85%E3%82%92%E5%B7%A5%E5%A4%AB%E3%81%99%E3%82%8B.png?VersionId=qgQR_eBeJvJrV_f3URq8G0laXYFwVxn.">

 

首、手首、足首を露出し、風通しの良い素材や接触冷感素材の服を選びましょう。室内でも涼しい格好をすることで、エアコンに頼りすぎることなく快適に過ごせます。

 

<h3 id="涼しい寝具を選ぶ">涼しい寝具を選ぶ</h3>

<img alt="涼しい寝具を選ぶ" data-entity-type="file" data-entity-uuid="1aad214c-4a4b-4a8a-b275-bb7193187604" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/%E6%B6%BC%E3%81%97%E3%81%84%E5%AF%9D%E5%85%B7%E3%82%92%E9%81%B8%E3%81%B6.png?VersionId=yJ6NRT0GaXcTRdY5NXmFormtszhrVWF5">

 

寝るときに接触冷感寝具や氷枕を使うのもおすすめです。これにより、暑い夜でもエアコンの設定温度を高めに保ちながら眠れます。

 

<h2 id="節電中も熱中症予防は忘れずに">節電中も熱中症予防は忘れずに</h2>



 

<img alt="節電中も熱中症予防は忘れずに" data-entity-type="file" data-entity-uuid="6d4e6725-3bf6-426b-b46f-5601d2189d43" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/02_23.jpeg?VersionId=5UeMOSv6wlpoeMq0sFxzQvW9IaJn47AQ">

 

節電は大切なことですが、意識するあまりに熱中症予防を忘れないようにしましょう。気温や湿度が高い日には、無理をせずエアコンを使用することが大切です。

 

また、人は汗をかかなくても皮膚や呼気から水分を失っていると言われます。喉が渇いたと感じなくても、こまめに水分補給することを心がけましょう。

 

<img alt="スギ薬局グループ" data-entity-type="file" data-entity-uuid="a5fa3407-825d-417c-bbab-265b3e883264" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/sub_futter_B_202302%5B1%5D_41.jpg?VersionId=m8xIIHq6ApG9.ygoxtXKjSp7cxS0DoEF">
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