ヘルシーなスイーツレシピ3選！秋のおうち時間を贅沢に過ごそうに関する記事となります。スギ薬局が運営するWEBメディア【スギチャンネル】健康に関わる様々な情報や、お得な情報を発信中！

ヘルシーなスイーツレシピ3選！秋のおうち時間を贅沢に過ごそう | スギ薬局グループお客様サイト

ヘルシーなスイーツレシピ3選！秋のおうち時間を贅沢に過ごそう


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<div class="toc">
<div class="clip"><img src="https://d2nefnjlps8dly.cloudfront.net/ckeditor_template/images/img_toc.png"></div>

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<p class="toc-title">目次</p>

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		<li><a href="#%E3%81%8A%E8%B1%86%E8%85%90%E4%BB%95%E7%AB%8B%E3%81%A6%E3%81%AE%E3%81%AA%E3%82%81%E3%82%89%E3%81%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%82%B9">お豆腐仕立てのなめらかティラミス</a>

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			<li><a href="#%C2%A0%E3%80%90%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%80%91"> 【手順】</a></li>
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<p style="line-height:1.38"> </p>

<p>秋の夜長、皆さんは何をして過ごしますか？</p>

<p> </p>

<p>夜が長くなるこの季節、お家でのリラックスタイムにはつい甘いものが欲しくなりがち。でも、夜にスイーツを食べるのは少し気が引けるものです。</p>

<p> </p>

<p>そんなときにおすすめなのが、罪悪感の少ないヘルシースイーツ！今回は、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">ヘルシースイーツの「おうちカフェ」レシピを3つご紹介</span></b>します。</p>

<p> </p>

<h2 id="簡単ヘルシーなスイーツレシピ3選">簡単ヘルシーなスイーツレシピ3選</h2>
 

<p> </p>

<p>秋の夜にぴったりな、簡単に作れるヘルシースイーツを3つピックアップしました。</p>

<p> </p>

<h3 id="お豆腐仕立てのなめらかティラミス">お豆腐仕立てのなめらかティラミス</h3>

<p><img alt="お豆腐仕立てのなめらかティラミス" data-entity-type="file" data-entity-uuid="db20d904-2abc-433c-b49f-8284680da0c4" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/03.JPEG?VersionId=QY7D9J3zB5LnnqxIlKl3DYiUEibzRur8"></p>

<p> </p>

<p>絹ごし豆腐を使った、ヘルシーでやさしい甘さのティラミス。軽い口当たりながら、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">コーヒーの香ばしさとココアのアクセントが楽しめる</span></b>デザートです。</p>

<p> </p>

<h4 id="【材料（2人分）】">【材料（2人分）】</h4>

<p> </p>

<p>・絹ごし豆腐　100g<br>
・コーヒー　大さじ1<br>
・好みのビスケット（市販）　2～3枚<br>
・ココアパウダー　適量</p>

<p> </p>

<p>（A）<br>
・クリームチーズ（常温）　100g<br>
・オリゴ糖　30g</p>

<p> </p>

<h4 id="【手順】">【手順】</h4>

<p> </p>

<p>①絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ（600W）で2分ほど加熱して水切りします。</p>

<p> </p>

<p>②ボウルに①と（A)を入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。</p>

<p> </p>

<p>③コーヒーの中に割ったビスケットを入れて染み込ませます。</p>

<p> </p>

<p>④器に③と②を交互に何層か重ねたら、冷蔵庫で1時間ほど冷やし、ココアパウダーをふったら完成です。</p>

<p> </p>

<h3 id="オートミールのかためクッキー">オートミールのかためクッキー</h3>

<p><img alt="オートミールのかためクッキー" data-entity-type="file" data-entity-uuid="a373305c-afa1-40a0-9fdf-8b00a8efa07b" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/02_0.JPEG?VersionId=j7INs2JYPBlBX5hLrO3WMsJ0gXgwilV7"></p>

<p> <br>
しっかりとした歯ごたえが楽しめる、オートミールを使ったかためのクッキー。噛むほどに風味が広がり、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">ついつい手が伸びるクセになるおいしさ</span></b>です。</p>

<p> </p>

<h4 id="【材料（2人分）】">【材料（2人分）】</h4>

<p> </p>

<p>（A）<br>
・オートミール　50g<br>
・薄力粉　50g</p>

<p> </p>

<p>（B）<br>
・砂糖　大さじ2・1/2<br>
・無調整豆乳　大さじ2<br>
・オリーブオイル　大さじ1</p>

<p> </p>

<h4 id="【手順】">【手順】</h4>

<p> </p>

<p>①ポリ袋に（A）を入れて混ぜ合わせます。</p>

<p> </p>

<p>②①に（B）を入れてよく揉み込み生地を作ります。</p>

<p> </p>

<p>③生地を10等分しアルミホイルの上に並べ、200℃のトースターで10〜15分程度焼き、粗熱をとったら完成です。</p>

<p> </p>

<h3 id="おからでヘルシーきな粉もち">おからでヘルシーきな粉もち</h3>

<p></p>

<p><img alt="おからでヘルシーきな粉もち" data-entity-type="file" data-entity-uuid="88c89381-61dc-4bd2-a801-e5a23149ba59" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/01_1.JPEG?VersionId=L4mKRY0X93qb3F1cEaYcnXuFa8s1BjqK"></p>

<p> </p>

<p>おからパウダーを使った、香ばしくてヘルシーなきな粉もち。<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">おもちとは一味違う食感と風味が楽しめる</span></b>、素朴な味わいが魅力のおやつです。</p>

<p> </p>

<h4 id="【材料（2人分）】">【材料（2人分）】</h4>

<p> </p>

<p>・水　130ml</p>

<p> </p>

<p>（A）<br>
・おからパウダー　15g<br>
・片栗粉　大さじ1</p>

<p> </p>

<p>（B）<br>
・きな粉　大さじ2<br>
・砂糖　大さじ2<br>
・塩　少々</p>

<h4 id=" 【手順】"> <br>
【手順】</h4>

<p> </p>

<p>①耐熱ボウルに（A）を入れて混ぜ合わせ、ダマにならないように少しずつ水を加えながら混ぜます。</p>

<p> </p>

<p>②ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分ほど加熱します。一度取り出しよく混ぜ合わせ、再度30秒ほど加熱します。</p>

<p> </p>

<p>③②を一口大にし、（B）を混ぜ合わせたお皿に盛ったら完成です。</p>

<p> </p>

<p> <br>
秋の夜長は、手軽作れるヘルシースイーツで、おうちカフェ気分を楽しんでみてください♪</p>

<p> </p>

<p><img alt="スギ薬局グループ" data-entity-type="file" data-entity-uuid="0908b3e9-d8e8-4539-a62e-065cc4566467" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/sugigroup_1.jpg?VersionId=bAdhwCiUzrrxP4jI_zNtvoN1uIBU9HDA"></p>
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