花粉症対策を始めよう！暮らしの中でできる工夫に関する記事となります。スギ薬局が運営するWEBメディア【スギチャンネル】健康に関わる様々な情報や、お得な情報を発信中！

花粉症対策を始めよう！暮らしの中でできる工夫 | スギ薬局グループお客様サイト

花粉症対策を始めよう！暮らしの中でできる工夫


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<div class="toc">
<div class="clip"><img src="https://d2nefnjlps8dly.cloudfront.net/ckeditor_template/images/img_toc.png"></div>

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<p class="toc-title">目次</p>

<ol>
	<li><a href="#%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87%E3%81%AE%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E7%9F%A5%E8%AD%98">花粉症の基礎知識</a>

	<ol>
		<li><a href="#%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%97%E3%81%A6%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%EF%BC%9F">どうして花粉症になるの？</a></li>
		<li><a href="#%E8%8A%B1%E7%B2%89%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%99%82%E6%9C%9F%E3%81%AF%EF%BC%9F">花粉が多くなる時期は？</a></li>
	</ol>
	</li>
	<li><a href="#%E3%80%90%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%B3%E5%88%A5%E3%80%91%E8%8A%B1%E7%B2%89%E5%AF%BE%E7%AD%96%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88">【シーン別】花粉対策のポイント</a>
	<ol>
		<li><a href="#%E5%A4%96%E5%87%BA%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%8D">外出するとき</a>
		<ol>
			<li><a href="#%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%81%AE%E7%9D%80%E7%94%A8">マスクの着用</a></li>
			<li><a href="#%E3%83%A1%E3%82%AC%E3%83%8D%E3%81%AE%E7%9D%80%E7%94%A8">メガネの着用</a></li>
			<li><a href="#%E8%8A%B1%E7%B2%89%E3%81%8C%E4%BB%98%E7%9D%80%E3%81%97%E3%81%AB%E3%81%8F%E3%81%84%E6%9C%8D%E8%A3%85">花粉が付着しにくい服装</a></li>
		</ol>
		</li>
		<li><a href="#%E5%B8%B0%E5%AE%85%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%A8%E3%81%8D">帰宅したとき</a>
		<ol>
			<li><a href="#%E5%AE%B6%E3%81%AE%E4%B8%AD%E3%81%AB%E8%8A%B1%E7%B2%89%E3%82%92%E6%8C%81%E3%81%A1%E8%BE%BC%E3%81%BE%E3%81%AA%E3%81%84">家の中に花粉を持ち込まない</a></li>
			<li><a href="#%C2%A0%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%84%E3%81%A8%E6%B4%97%E9%A1%94"> うがいと洗顔</a></li>
		</ol>
		</li>
		<li><a href="#%E8%87%AA%E5%AE%85%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%8D">自宅にいるとき</a>
		<ol>
			<li><a href="#%E6%8F%9B%E6%B0%97%E6%99%82%E3%81%AF%E7%AA%93%E3%82%92%E5%85%A8%E9%96%8B%E3%81%AB%E3%81%9B%E3%81%9A%E3%80%81%E6%99%82%E9%96%93%E3%82%92%E7%9F%AD%E3%81%8F">換気時は窓を全開にせず、時間を短く</a></li>
			<li><a href="#%C2%A0%E3%81%93%E3%81%BE%E3%82%81%E3%81%AB%E6%8E%83%E9%99%A4%E3%81%99%E3%82%8B"> こまめに掃除する</a></li>
		</ol>
		</li>
	</ol>
	</li>
</ol>
</div>

<p></p>
</div>

<div class="blog_area">
<p> </p>

<p>毎年つらい花粉の季節。今年こそは症状の悪化を防ぐために、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">工夫を取り入れた生活</span></b>を心がけましょう！</p>

<p> </p>

<h2 id="花粉症の基礎知識">花粉症の基礎知識</h2>

<p></p>

<p> </p>

<h3 id="どうして花粉症になるの？">どうして花粉症になるの？</h3>

<p><img alt="どうして花粉症になるの？" data-entity-type="file" data-entity-uuid="336ec79f-adf9-4784-801a-3350cc7dd056" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/01_55.jpeg?VersionId=srTqpfUKNtd.Trb7FV.eTO4qxVYU4tWm"></p>

<p> </p>

<p>花粉が体内に入ると異物（抗原）と認識され、抗体が作られます。</p>

<p> </p>

<p>個人差はありますが、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">数年から数十年にわたり花粉をくり返し浴びて抗体量が増える</span></b>と、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が出るようになると考えられています。</p>

<p> </p>

<h3 id="花粉が多くなる時期は？">花粉が多くなる時期は？</h3>

<p><img alt="花粉が多くなる時期は？" data-entity-type="file" data-entity-uuid="8eb9d7bf-fc66-46ca-9f7f-7811f7a2c080" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/02_47.jpeg?VersionId=d4kVKlHx8jJolMTikmNC5KUR8bcIox.M"></p>

<p> </p>

<p>花粉の飛散時期は種類によって異なりますが、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">スギ花粉は2〜4月頃に飛散し、昼前後や夕方に増えやすく</span></b>、次のような天気になると特に多くなるとされています。</p>

<p> </p>

<p><img alt="花粉が多くなる天気" data-entity-type="file" data-entity-uuid="658422ff-411f-4a15-acea-f41c0019e0a6" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/03_8.png?VersionId=A.8pZ5s9ZEayx1Wi_5YoPVFOR5_jBVqF"></p>

<p> </p>

<p>出典：<a href="https://www.mhlw.go.jp/content/10905000/001291431.pdf">厚生労働省「スギ花粉症について日常生活でできること」</a></p>

<p> </p>

<h2 id="【シーン別】花粉対策のポイント">【シーン別】花粉対策のポイント</h2>

<p></p>

<p> </p>

<h3 id="外出するとき">外出するとき</h3>

<p><img alt="外出するとき" data-entity-type="file" data-entity-uuid="6f106c47-3acb-4643-98a6-bbbe88fdbbe2" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/04_28.jpeg?VersionId=_TG9YwzulcgXU.TkGscN1jJDGiS24BvL"></p>

<h4 id="マスクの着用">マスクの着用</h4>

<p> <br>
マスクを着用することで、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">通常のマスクで約70％、花粉症用のマスクでは約84％</span></b>、吸い込む花粉の量が減ると言われています。</p>

<p> </p>

<h4 id="メガネの着用">メガネの着用</h4>

<p> <br>
花粉症対策用のメガネもありますが、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">通常のメガネでも未装着時に比べて目に入る花粉の量が減る</span></b>とされています。</p>

<p> </p>

<p>なお、コンタクトレンズは目を刺激し、アレルギー性結膜炎を悪化させるため、花粉の多い時期はメガネへの切り替えが推奨されています。</p>

<p> </p>

<h4 id="花粉が付着しにくい服装">花粉が付着しにくい服装</h4>

<p> <br>
外出時は、花粉が付着しやすいウールなどの服は避け、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">綿やポリエステルなど花粉が付着しにくい服</span></b>を選びましょう。</p>

<p> </p>

<p>また、帽子をかぶると、頭への花粉の付着量を減らす効果が期待できます。</p>

<p> </p>

<h3 id="帰宅したとき">帰宅したとき</h3>

<p><img alt="帰宅したとき" data-entity-type="file" data-entity-uuid="0d926c51-9466-4aee-ad9a-b3df6f7e6222" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/05_24.jpeg?VersionId=uNwy.suJxRvCrF1kau3u62VCFkPot3up"></p>

<h4 id="家の中に花粉を持ち込まない">家の中に花粉を持ち込まない</h4>

<p> </p>

<p>帰宅時は、室内に花粉を持ち込まないよう、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">玄関に入る前に服に付いた花粉を払い落とす</span></b>ようにしましょう。</p>

<h4 id=" うがいと洗顔">  <br>
うがいと洗顔</h4>

<p> <br>
うがいと洗顔も、しっかり行うようにしましょう。ただし、洗顔は丁寧に行わないと、<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">目や鼻の周囲に付いた花粉が体内に入り症状が悪化する恐れ</span></b>があります。</p>

<p> </p>

<p>また、水道水では粘膜を痛める可能性があるため、生理食塩水を使用し、鼻うがいは体温程度に温め、目は少し冷やして行うことが推奨されています。</p>

<p> </p>

<h3 id="自宅にいるとき">自宅にいるとき</h3>

<p><img alt="自宅にいるとき" data-entity-type="file" data-entity-uuid="2026233c-604b-4946-811c-a97b73f283fe" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/06_11.jpeg?VersionId=KnevknOYbDNgLu89keeU2c.9vQWPI2jL"></p>

<h4 id="換気時は窓を全開にせず、時間を短く">換気時は窓を全開にせず、時間を短く</h4>

<p> <br>
換気時は窓を全開にせず、10cmほど開けて行いましょう。<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">レースのカーテンをする</span></b>と、室内に入る花粉の量を抑えられます。</p>

<h4 id=" こまめに掃除する"> <br>
こまめに掃除する</h4>

<p>  <br>
室内には、外から持ち込まれた花粉や換気時に入った花粉が残っています。<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">こまめな掃除機がけやカーテンの洗濯</span></b>で花粉を減らしましょう。</p>

<p> </p>

<p>参考：<a href="https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201102/2.html">政府広報オンライン「花粉症で悩む皆さま！早めの治療や予防行動を！」</a></p>

<p> </p>

<p><img alt="スギ薬局グループ" data-entity-type="file" data-entity-uuid="85639dfd-2ae8-413a-aa23-9347f2fb93d0" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/sugigroup_52.jpg?VersionId=DIXzoVGLBm5FXJJFtAGfTVitCU0NZvwq"></p>
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