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春の紫外線は強い！今からしっかり対策しましょう

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目次

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	<li><a href="#%E6%98%A5%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BE%B9%E5%BA%95%E9%98%B2%E5%BE%A1%EF%BC%81%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%B7%9A%E5%AF%BE%E7%AD%96%E3%81%AE%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%C2%A0">春から徹底防御！紫外線対策のポイント </a>
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		<li><a href="#%E3%80%8CSPF%E3%80%8D%E3%80%8CPA%E3%80%8D%E8%A1%A8%E7%A4%BA%E3%81%AE%E6%84%8F%E5%91%B3%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%82%8A%E7%90%86%E8%A7%A3%EF%BC%81">「SPF」「PA」表示の意味をしっかり理解！</a></li>
		<li><a href="#%E6%9B%87%E3%82%8A%E3%82%84%E9%9B%A8%E3%81%AE%E6%97%A5%E3%82%82%E3%80%81%E5%B1%8B%E5%86%85%E3%81%A7%E3%82%82%E6%97%A5%E7%84%BC%E3%81%91%E6%AD%A2%E3%82%81%E3%82%92%E5%A1%97%E3%82%8B">曇りや雨の日も、屋内でも日焼け止めを塗る</a></li>
		<li><a href="#%E6%97%A5%E5%B7%AE%E3%81%97%E3%81%8C%E5%BC%B7%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AFUV%E3%82%AB%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%A0%E3%82%82%E4%BD%B5%E7%94%A8">日差しが強いときはUVカットアイテムも併用</a></li>
		<li><a href="#%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%A7%E5%AF%BE%E7%AD%96%E3%82%82">毎日のスキンケアで対策も</a></li>
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春は紫外線量が一気に増え始める季節。ぽかぽか陽気に誘われて外出が増えるこの時期こそ、紫外線対策をしっかり行いましょう！

 

<h2 id="春の紫外線は夏並みに降り注ぐ！？">春の紫外線は夏並みに降り注ぐ！？</h2>
 

<img alt="春の紫外線は夏並みに降り注ぐ！？" data-entity-type="file" data-entity-uuid="44fa0a1e-d6ec-40b4-bfcc-95d64a73a67f" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/01_60.jpeg?VersionId=Gtbg.yudsbhJdMwWjoDsfZZw1x2ZAA1n">

 

紫外線は波長の長さによって「UV-A」「UV-B」「UV-C」に分けられますが、「UV-C」はオゾン層に吸収され、地表にはほとんど届かないとされています。

 

注意が必要なのは、「UV-A」と「UV-B」の2つです。

 

<img alt="注意が必要なのは、「UV-A」と「UV-B」の2つ" data-entity-type="file" data-entity-uuid="bc30f57f-9b6e-4373-bed2-9ee278669bb0" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/02_48.jpeg?VersionId=I6QZUSEemHLdUm2GkgsZCDvoePJyH_OG">

「UV-A」は地表に届く紫外線の約9割を占めるとされ、波長が長く、肌の真皮にまで到達。肌を黒くするだけでなく、しわやたるみの原因に。

 

「UV-B」は主に肌の表皮にダメージを与え、ヒリヒリと肌が赤くなる日焼けや、しみやそばかすの原因になると言われています。

 

<img alt="月別の紫外線量" data-entity-type="file" data-entity-uuid="c2a235a2-b71c-492a-a539-51ef3c029b17" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/03_11.png?VersionId=_TYU83HU85ojDFHK2nAA9OduVTcz.hk1">

 

月別の紫外線量を見ると、「UV-A」は4月から一気に増えていき、夏と同じくらいの量に。「UV-A」は雲や窓ガラスを通り抜けやすい性質があるため、天気の悪い日や室内でも油断はできません。

 

「UV-B」も暖かくなるにつれて増加し、7月にはピークを迎えています。室内では影響が少ないものの、晴れた日の屋外では注意が必要です。

 

出典：<a href="https://db.cger.nies.go.jp/gem/ja/uv/uv_sitedata/tsukuba/results.html">国立環境研究所 地球環境研究センター 2017年 つくば局観測データ</a>

 

<h2 id="春から徹底防御！紫外線対策のポイント ">春から徹底防御！紫外線対策のポイント </h2>



 

<h3 id="「SPF」「PA」表示の意味をしっかり理解！">「SPF」「PA」表示の意味をしっかり理解！</h3>

SPFは「UV-B」を防ぐ効果を、PAは「UV-A」を防ぐ効果を表します。

 

<img alt="「SPF」「PA」表示の意味" data-entity-type="file" data-entity-uuid="28f35254-6c0f-4e33-9b63-930cdeb71a1a" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/04_4.png?VersionId=Fkqir6jkY1vztf7.2WYUwshNiDbY_oOa">

 

SPFやPAは必要以上に強いものを使うと肌に負担をかけてしまうことも。

 

夏のレジャーやマリンスポーツには「SPF40～50+」「PA+++～++++」を、春の短時間の外出には「SPF10～20」「PA+～++」など、シーンに合わせて上手に使い分けましょう。

 

敏感肌の方は、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めもおすすめです。

 

<h3 id="曇りや雨の日も、屋内でも日焼け止めを塗る">曇りや雨の日も、屋内でも日焼け止めを塗る</h3>

<img alt="曇りや雨の日も、屋内でも日焼け止めを塗る" data-entity-type="file" data-entity-uuid="2011427b-c144-453b-abb8-0481c21785a5" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/05_25.jpeg?VersionId=4gIoXdmaM9qG1lfaHk3LpURmLFGxnHTV">

 

曇りや雨の日は紫外線が少ないと思われがちですが、快晴を100％とすると、曇りで約60％、雨でも約30％の紫外線が降り注いでいると言われています。

 

さらに、しわやたるみの原因となる「UV-A」は窓ガラスを通り抜けるため、天候や室内外に関わらず、日焼け止めを塗ることが重要です。

 

参考：<a href="https://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/faq/faq21.html">気象庁「オゾン・紫外線について」</a>

 

<h3 id="日差しが強いときはUVカットアイテムも併用">日差しが強いときはUVカットアイテムも併用</h3>

<img alt="日差しが強いときはUVカットアイテムも併用" data-entity-type="file" data-entity-uuid="928dac5c-451c-42ae-9781-a5bb9d7bfe42" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/06_12.jpeg?VersionId=ffyJrJ17BTHvE2y5sPzj7NKo2nNXOXu8">

 

日差しが強いときは日焼け止めに加え、UVカットアイテムも併用すると効果的です。

 

日傘や帽子、サングラス、アームカバー、ストールなどを取り入れて、しっかり対策を行いましょう。

 

<h3 id="毎日のスキンケアで対策も">毎日のスキンケアで対策も</h3>

<img alt="毎日のスキンケアで対策も" data-entity-type="file" data-entity-uuid="be383700-2db8-47bb-8190-8040a4ea7f88" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/07_6.jpeg?VersionId=CDqLgkeSgqH0ZVv8fdZgFZtUBLqZIxYi">

 

紫外線対策には、毎日のスキンケアも大切です。

 

美白有効成分を含むアイテムを取り入れる、保湿ケアを入念に行うなど、紫外線ダメージを受けにくい肌作りを意識しましょう。

 

<img alt="スギ薬局グループ" data-entity-type="file" data-entity-uuid="21f027a3-fa21-4994-b467-0da7fb9e276e" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/sugigroup_59.jpg?VersionId=XOtm9wv7gEEzGSZ9L6a0PBChcRVSsRC4">
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