喉（のど）の痛みが発生すると、多くの場合、数日間に渡って違和感を伴います。

咳まで出るようになると周囲からの目も気になり、それがストレスの蓄積にも繋がります。

のどの痛みには市販薬を用いた対処のほか、必要に応じて医療機関の受診を検討することも大切です。

この記事ではのどの痛みへの対処法やセルフケアの方法、日頃から取り組みたい予防法などを解説します。

のどの痛みに悩んでいる方や日常的に予防に努めたい方は、ぜひご一読ください。

喉（のど）の痛みを一瞬で治すことは可能？

結論として、基本的にのどの痛みを一瞬で治すことはできません。

のどの痛みは時間の経過とともに自然と治るケースがほとんどですが、その場ですぐに治すことはできないのが実際のところです。

しかし、できるだけ早く治るように対処することはできます。

のどが痛むのは、何らかの原因により粘膜が刺激され、炎症を起こしているからです。

その原因には、ウイルスの感染・喫煙・飲酒・乾燥・花粉など、さまざまなものが考えられます。

そして自分でできる対処としては、「のどを保湿する」「のどを刺激している異物を取り除く」といった方法が挙げられます。

のどの痛みが気になるなら医療機関を受診する

のどの痛みが気になって早く治したい場合や、のどの痛み以外にも何らかの症状が出ている場合には、医師に相談しましょう。

のどの痛みは一過性のものが多い一方、重大な病気のサインとして発生するケースもあります。

特に「呼吸がつらくて苦しい」「口内やのどに白苔・斑点が見られる」「高熱をともなう」といった症状がある場合は、速やかな医療機関の受診を推奨します。

受診するのは基本的に「耳鼻咽喉科」ですが、普段から通っているかかりつけ医に相談しても良いでしょう。

応急処置として市販薬でセルフケアする方法

のどの痛みは医療機関を受診するのが理想的ですが、例えば診療時間外に痛みが発生してすぐに病院へ行けない、交通手段がなくて翌日の受診になるといったケースも考えられます。

そんなときには応急処置として、市販薬でセルフケアを行うのも選択肢のひとつです。

のどの痛みに関連する市販薬は、スギ薬局をはじめとしたドラッグストアで購入できますが、内服薬・外用薬ともに数多くあり、それぞれ配合されている成分が異なります。

選ぶべき市販薬を自分で判断するのは難しいため、ドラッグストアにいる薬剤師や登録販売者に相談の上、購入しましょう。

市販薬を購入した後も、使用する前に注意書きをよく確認し、正しく使用することが大切です。

内服薬

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内服薬とは、口から飲んで体内に入れる薬のことです。

粉薬・錠剤・シロップ・カプセルに種類がわかれます。

いわゆる「かぜ薬」はその成分で風邪を撃退するものではなく、つらい症状を和らげるための薬です。

内服薬は症状にあわせて選ぶことが大切なため、できる限り自分の症状を薬剤師などに正しく伝えましょう。

外用薬

外用薬は、患部に対して直接的にアプローチします。その代表的なものが「うがい薬」や「のどスプレー」と呼ばれるものです。

症状にあったものを選ぶことに加え、使い勝手も考慮して選ぶことが大切です。例えば、うがい薬は吐き出す必要があるため、使用する場所やタイミングが限られます。

いずれのタイプにおいても、のどの粘膜を傷めないために指定された使用回数をしっかり守りましょう。

のど飴・トローチ

外用薬のなかには、のど飴やトローチといった、口内で溶かして使用するタイプもあります。

のどの潤いを保つのに効果的なほか、味を楽しみながらケアできるところも利点です。

のど飴は医薬品・医薬部外品・食品に分類されますが、医薬品ののど飴は、薬局やドラッグストアでしか手に入りません。

トローチは病院で処方されるものと、ドラッグストアで購入できるものがあります。

妊娠中の方は摂取する成分に注意する必要があるため、できる限り薬剤師や登録販売者へ相談してください。

のどが痛いときにおすすめの食べ物や飲み物

のどが痛いときは、のどごしが良く、食べやすいものを選んで食べましょう。

例えば、液状のゼリーやヨーグルトは、のどを刺激せずに食べられます。

栄養価が高く、かつ消化が良い食べ物もおすすめです。

おかゆ・みそ汁・うどん・茶わん蒸し・スープなどが適しています。

一方で、辛いもの・熱いもの・冷たいものは刺激が強く、のどを痛める可能性があるため、それらの食べ物はできるだけ控えましょう。

飲み物についても同様で、のどに刺激が加わらないものを選んでください。

のどの痛みを予防するための心掛け

医療機関の受診や市販薬を用いたケアのほか、普段から取り組める予防法もあります。

のどの痛みを起こさないために、以下に挙げる予防法を日々の暮らしのなかで実践しましょう。

部屋の加湿と水分補給でのどの潤いを保つ

のどの乾燥を防ぐことが、のどの痛みを予防する、あるいは痛みを和らげる上で大切です。

具体的な方法としては、必要に応じて加湿器を使用し、普段生活している空間の湿度を適切に保ちましょう。

部屋の湿度は50〜60％程度が理想とされています。

また、体内の水分量を適切に保つことも重要なため、のどが乾かないようこまめに水分補給しましょう。

保湿にはうがいよりも水分摂取の方が、効果が高くなります。

その際、利尿作用が強い飲み物では満足に水分補給できない可能性があるため、カフェインが多い飲み物は控えることをおすすめします。

外出時にマスクを着用する

外出時にマスクを着用することで、のどの痛みの原因となるウイルスの感染や、花粉の吸引を防止できます。

マスクの着用はのどの保湿にも有効です。

自分の息でのどの潤いが保たれ、炎症による痛みが和らぎます。

また、ウイルスの感染が原因となってのどの痛みが生じている場合は、周囲に飛沫を飛ばさないという意味でも、マスクの着用が有効です。

まとめ

のどの痛みがひどい場合や長引く場合、あるいはほかに気になる症状がある場合には、医療機関の受診を推奨します。

仮に一過性の痛みであっても、医師へ相談するのが理想的です。

何らかの事情によってすぐに病院へ行けない場合には、市販薬でのセルフケアも検討しましょう。

スギ薬局では各種市販薬・不織布マスク・のど飴といった、のどの痛みをケアできるアイテムを多数取り扱っています。

店舗にいる薬剤師や登録販売者に相談して、症状に適した商品を選びましょう。

そして、スギ薬局で買い物をするなら「スギ薬局アプリ」をぜひご活用ください。

クーポンやセール情報、近隣の店舗の情報などが簡単に手に入る、便利なアプリです。

スギ薬局アプリを活用しながらお買い物をして、のどの痛みのケアと日頃からの予防に努めましょう。

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【監修者情報】

内尾　紀彦

耳鼻咽喉科専門医

東京慈恵会医科大学を卒業後、東京慈恵会医科大学　耳鼻咽喉科学教室に入局し研鑽を積む。

現在はそらいろ耳鼻咽喉科センター北駅前院の院長として、地域医療に貢献している。

専門は音声障害。趣味はカラオケで、カラオケ大会入賞歴あり。

声に悩んでいる全ての人のために、声のアンチエイジングやボイストレーニングを中心とした、情報発信を行っている。