【漢方専門店監修】私だけ揺れてる？ふわふわ、くらっとする「春のめまい」対策に関する記事となります。スギ薬局が運営するWEBメディア【スギチャンネル】健康に関わる様々な情報や、お得な情報を発信中！

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【漢方専門店監修】私だけ揺れてる？ふわふわ、くらっとする「春のめまい」対策


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<div class="clip"><img src="https://d2nefnjlps8dly.cloudfront.net/ckeditor_template/images/img_toc.png"></div>

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<p class="toc-title">目次</p>

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	<li><a href="#%E3%81%AA%E3%81%9C%E6%98%A5%E3%81%AB%E3%80%8C%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%84%E3%80%8D%E3%81%8C%E8%B5%B7%E3%81%93%E3%82%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E3%81%AE%EF%BC%9F%E6%BC%A2%E6%96%B9%E3%81%A7%E8%80%83%E3%81%88%E3%82%8B%E5%8E%9F%E5%9B%A0">なぜ春に「めまい」が起こりやすいの？漢方で考える原因</a></li>
	<li><a href="#%E5%BF%83%E8%BA%AB%E3%81%A8%E3%82%82%E3%81%AB%E3%81%AE%E3%81%B3%E3%81%AE%E3%81%B3%E3%81%A8%E3%80%82%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E6%98%A5%E3%81%AE%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%84%E9%A4%8A%E7%94%9F">心身ともにのびのびと。今日からできる春のめまい養生</a>
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		<li><a href="#1.+%E3%81%BB%E3%81%A9%E3%82%88%E3%81%84%E3%80%8C%E8%8B%A6%E5%91%B3%E3%80%8D%E3%81%A7%E7%86%B1%E3%82%92%E5%86%B7%E3%81%BE%E3%81%99">1. ほどよい「苦味」で熱を冷ます</a></li>
		<li><a href="#2.+%E9%A6%99%E3%82%8A%E3%81%AE%E8%89%AF%E3%81%84%E9%A3%9F%E6%9D%90%E3%81%A7%E3%80%8C%E6%B0%97%E3%80%8D%E3%82%92%E5%B7%A1%E3%82%89%E3%81%9B%E3%82%8B">2. 香りの良い食材で「気」を巡らせる</a></li>
		<li><a href="#3.+%E7%9B%AE%E3%82%92%E4%BC%91%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%8B">3. 目を休ませる</a></li>
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<p>この時期、ふわふわとした浮遊感や、立ち上がった瞬間のふらつきを感じることはありませんか？<br>
漢方の視点では、春は「めまい」が起こりやすい季節と考えられています。</p>

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<p>老舗漢方専門店「薬日本堂」が、今日から実践できる、心と体を整えるための養生法をご紹介します。</p>

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<h2 id="なぜ春に「めまい」が起こりやすいの？漢方で考える原因">なぜ春に「めまい」が起こりやすいの？漢方で考える原因</h2>

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<p style="margin: 0px;"><img src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/article/%E8%96%AC%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%A0%82042802.jpg?VersionId=Lo52P7IKy23xMzVS5.kQ.wwxyoYWx4ZZ"></p>

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漢方のバイブルである『黄帝内経（こうていだいけい）』では、春は「発陳（はっちん）」の季節と呼ばれます。冬の間に蓄えていたエネルギーが、芽吹く植物のように一気に外へ、そして上へと向かう時期だからです。</p>

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<p>この時期、特に頑張りすぎてしまうのが五臓の「肝（かん）」。<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">「肝」には、全身の「気（き）」の流れをスムーズに整える働きがあります。</span></b>しかし、春の激しい寒暖差や新生活のストレスは、「肝」の働きを乱す原因となります。</p>

<p>  </p>

<p>「肝」のコントロールが効かなくなると、「気」や余分な熱が上部に上がりやすくなります。これが春特有のめまいやのぼせ、イライラ、高音の耳鳴りなどの原因になるのです。</p>

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<p>漢方では、同じめまいでも原因によって対処法が異なると考えます。まずは自分のタイプをチェックしてみましょう！</p>

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<p><b>＜イライラ・のぼせ型＞</b><br>
顔の赤み、目の充血、怒りっぽい。ストレスで「肝」の熱が上がりすぎている状態</p>

<p>  </p>

<p><b>＜水たまり・重だる型＞</b><br>
体が重い、吐き気、天気が悪いと症状が悪化しがち。体内の水分代謝が悪く、余分な「水（すい）」が滞っている状態</p>

<p>  </p>

<p><b>＜お疲れ・フラフラ型＞</b><br>
顔色が白い、立ちくらみ、疲れやすい。エネルギー（気）と栄養（血）が不足している状態</p>

<p>  </p>

<h2 id="心身ともにのびのびと。今日からできる春のめまい養生">心身ともにのびのびと。今日からできる春のめまい養生</h2>

<p>  </p>

<p style="margin: 0px;"><img src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/article/%E8%96%AC%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%A0%82042803.jpg?VersionId=N74D.BXbBzQPRRww9YEzJdEJ1GevF73n"></p>

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<p>春の養生で最も大切なのは、頑張りすぎないこと。食事や生活習慣を少しずつ見直して「肝」を労わることが、めまいのケアにもつながります。<br>
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<h3 id="1.+ほどよい「苦味」で熱を冷ます">1. ほどよい「苦味」で熱を冷ます</h3>

<p><b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">菜の花、ふきのとう、タラの芽といった春の山菜</span></b>には、体にこもった余分な熱を逃がす働きがあります。</p>

<p>緑茶やごぼうにも苦味があります。</p>

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<h3 id="2.+香りの良い食材で「気」を巡らせる">2. 香りの良い食材で「気」を巡らせる</h3>

<p><b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">セロリ、パセリ、三つ葉、ミント、菊花茶などの香りのよい食材やお茶</span></b>は、「肝」の緊張をほぐし、停滞した「気」をスムーズに流してくれます。辛すぎるものやアルコールの過剰摂取は、体内に熱を生み、めまいを悪化させるため、春先はほどほどに。</p>

<p>  </p>

<h3 id="3.+目を休ませる">3. 目を休ませる</h3>

<p>漢方では目と「肝」はつながっていると考えます。スマホやPCの長時間利用は「肝」の消耗につながります。<b><span style="background: linear-gradient(transparent 70%, #ffff7f 0%);">1時間に1度は遠くを眺めたり、温かい蒸しタオルなどで目を癒しましょう。</span> </b></p>

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<p>春は「のんびり、ゆったり」が合言葉。新生活で忙しい日々を送る人も多い時期ではありますが、積極的に自分をいたわる時間を持ちましょう。</p>

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<p>気になる症状が続く場合は、体質に合わせた漢方薬も力強い味方になります。お気軽にスギ薬局薬剤師・登録販売者までご相談ください。</p>

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<p><img alt="スギ薬局グループ" data-entity-type="file" data-entity-uuid="9d4888eb-6723-4be7-9acd-1765fb574839" src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/sugigroup_141.jpg?VersionId=a0JaiSTOep8dPcV7w9fQYEo5FfgZTJ5v"></p>
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