【漢方専門店監修】漢方の知恵で梅雨時対策！ジメジメした季節のトラブル解消法に関する記事となります。スギ薬局が運営するWEBメディア【スギチャンネル】健康に関わる様々な情報や、お得な情報を発信中！

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【漢方専門店監修】漢方の知恵で梅雨時対策！ジメジメした季節のトラブル解消法

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      <p class="toc-title">目次</p>
      <div class="table-of-contents">
       <ol>
        <li>
         <ol>
          <li><a href="#新生活の疲れをリセットするキーワードは「自然な甘味」">なぜ梅雨は体が重だるい？漢方で考える原因</a></li>
          <li><a href="#自然な甘味で胃腸をケア「きびとにんじんのサラダ」">内側から水はけを良くする薬膳レシピ</a></li>
          <li><a href="#e805ccc58f8e2f2a05044eb1359b68b87">水はけにいい、３つの生活養生</a></li>
         </ol>
        </li>
       </ol>
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     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <p>ジメジメとした梅雨の時期は、心も体も重だるく、すっきりしないと感じることが増えます。実は、梅雨時に寄せられる漢方相談のなかでも、「むくみ」に関するお悩みは群を抜いて多くなります。</p>
     <p>&nbsp;</p>
     <p>心と体のコンディションは、季節や天気と密接に関係しています。老舗漢方専門店「薬日本堂」が、梅雨のジメジメを吹き飛ばす水はけ・湿気対策をご紹介します。
      <br>
      &nbsp;&nbsp;</p>
     <h2 id="新生活の疲れをリセットするキーワードは「自然な甘味」">なぜ梅雨は体が重だるい？漢方で考える原因</h2>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <article class="align-center media media--type-article-media media--view-mode-default">
      <div class="field field--name-field-media-image-3 field--type-image field--label-visually_hidden">
       <p><img src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/cms2.0/media/image/article/200852/漢方の知恵で梅雨時対策！ジメジメした季節のトラブル解消法②.jpg?VersionId=vFHEp040TMcBAivFTPMM9UEWyl6J9jHt">
        <br>
        &nbsp;</p>
       <p>二十四節気では、「夏至（げし）」に向かうこの時期。本来は昼間が長くなり、体を温めて元気いっぱいに活動させるエネルギーである「陽気（ようき）」をチャージする大切な季節です。</p>
       <p>&nbsp;&nbsp;</p>
       <p>ところが日本には梅雨があるため、気圧の低下や高い湿度、日照時間の減少などが重なり、家にこもりがちになってしまいます。太陽から陽気をもらうどころか、<span style="background-color:#ffff7f;">体に余計な水分が溜まり、ジメジメとしたコンディションになりやすい</span>のです。</p>
       <p>&nbsp;&nbsp;</p>
       <p>体に余分な水が溜まると、以下のような不調が現れやすくなります。</p>
       <p>&nbsp;&nbsp;</p>
       <p>・顔や足のむくみ
        <br>
        ・体が重だるい
        <br>
        ・冷えが気になる
        <br>
        ・胃がすっきりしない
        <br>
        ・食欲が出ない　など</p>
       <p>&nbsp;</p>
       <p>漢方では、こうした水はけが悪くなって起こる不調には、消化吸収を担う「脾胃（ひい：胃腸の機能）」の低下が絡んでいると考えます。
        <br>
        &nbsp;</p>
      </div>
     </article>
     <h2 id="自然な甘味で胃腸をケア「きびとにんじんのサラダ」">内側から水はけを良くする薬膳レシピ</h2>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <article class="align-center media media--type-article-media media--view-mode-default">
      <div class="field field--name-field-media-image-3 field--type-image field--label-visually_hidden">
       <p><img src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/cms2.0/media/image/article/200853/漢方の知恵で梅雨時対策！ジメジメした季節のトラブル解消法③.jpg?VersionId=ykLmaOGSDrPGBWxas7YLr9AL4mezbZr0"></p>
      </div>
     </article>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <p>梅雨時の湿気対策として、<span style="background-color:#ffff7f;">胃腸を労わりながら体の「水はけ」をスムーズにする簡単薬膳レシピ</span>をご紹介します。</p>
     <p>&nbsp;</p>
     <p>「脾胃にやさしい玉ねぎとかぼちゃのポタージュ」</p>
     <p>&nbsp;</p>
     <p>【材料】（約3～4人前）
      <br>
      ・かぼちゃ　300g
      <br>
      ・玉ねぎ　1個&nbsp;&nbsp;
      <br>
      ・豆乳　300ml
      <br>
      ・バター　20g
      <br>
      ・塩、こしょう　少々</p>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <p>（トッピング用）
      <br>
      ・ローストしたかぼちゃの種、クコの実　お好みで</p>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <p>【作り方】
      <br>
      ①かぼちゃは種とワタを取り除いて皮をむき2cm角に切ります。
      <br>
      ②玉ねぎはみじん切りにします。
      <br>
      ③耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（500W）で約5～6分加熱します。その後様子をみながら、竹串が通るやわらかさになるまで少しずつ追加で加熱します。
      <br>
      ④かぼちゃと玉ねぎをミキサーにいれ、豆乳を2回にわけて加えながらなめらかになるまで攪拌します。
      <br>
      ⑤鍋に④を入れて中火で熱し、塩、こしょうで味を調えます。
      <br>
      ⑥ひと煮立ちしたらバターを加えてよく混ぜ合わせ、火から下ろします。器に注ぎ、お好みでローストしたかぼちゃの種やクコの実をトッピングして完成。</p>
     <p>&nbsp;&nbsp;
      <br>
      ※さらっと飲みたいときは、豆乳やお水でお好みの濃度にのばしてください。</p>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <h2 id="e805ccc58f8e2f2a05044eb1359b68b87">水はけにいい、３つの生活養生</h2>
     <p>&nbsp;&nbsp;
      <br>
      <img src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/cms2.0/media/image/article/200854/漢方の知恵で梅雨時対策！ジメジメした季節のトラブル解消法④.jpg?VersionId=soIjWlYKJZe7sb90bLvliMT3Bjr4FAyf"></p>
     <p>&nbsp;</p>
     <p>日々の生活でも次の3つを意識してみましょう。</p>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <p>水分の摂りすぎ・冷えに注意：
      <br>
      一度にたくさん飲むことや、冷たい飲み物は胃腸に負担をかけます。<span style="background-color:#ffff7f;">温かい飲み物を少しずつゆっくり</span>摂りましょう。</p>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <p>よく噛んで唾液を出す：
      <br>
      <span style="background-color:#ffff7f;">ひと口30回以上を目安によく噛む</span>ことで、唾液に含まれる消化酵素が脾胃を助けてくれます。</p>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <p>住環境の湿気を追い出す：
      <br>
      除湿機を上手に使い、部屋の湿度を上げない工夫を。雨の日は窓を閉め、晴れ間が見えたら窓を開けて換気しましょう。<span style="background-color:#ffff7f;">布団を干すのも湿気対策に有効</span>です。</p>
     <p>&nbsp;&nbsp;</p>
     <p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
      <br>
      なかなか不調が改善しない方や、長年悩まされている方は、体質に合わせた漢方薬を取り入れてみるのもおすすめです。お近くのスギ薬局にて、いつでもお気軽にご相談ください。
      <br>
      &nbsp; &nbsp;</p>
     <p><img src="https://d14p2jubfs5ppc.cloudfront.net/media/image/ckeditor/sugigroup_141.jpg?VersionId=a0JaiSTOep8dPcV7w9fQYEo5FfgZTJ5v" alt="スギ薬局グループ" width="700" height="152" data-entity-type="file" data-entity-uuid="9d4888eb-6723-4be7-9acd-1765fb574839" loading="lazy"></p>
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