よく足裏に汗をかく方は、病気ではないかと心配になるかもしれません。

足裏の汗は不快感だけではなく、蒸れによる水分の付着で歩行に影響することもあり、人によっては深刻な悩みでしょう。

汗による蒸れやにおいなどの不快感を軽減するためにも、日頃から対策を行いましょう。

足裏の汗は原因をよく知った上で、日頃から適切な予防を行うことが大切です。

今回は「足裏に大量の汗をかく原因」や「汗による不快感を軽減する方法」を紹介します。

足裏にかく汗の原因が知りたい方や、汗による蒸れやにおいが気になる方は、ぜひ参考にしてください。

足裏の汗が多い原因は？

足裏に大量の汗をかく方は足蹠多汗症（そくせきたかんしょう）が原因の可能性があります。

足蹠多汗症になる原因は、はっきりわかっていません。

人が汗をかく理由は、主に体温調節のためです。

しかし、足裏に汗をかく足蹠多汗症の場合、体温調節ではなく、交感神経という自律神経が関係していると考えられます。

ストレスなどで自律神経のバランスが崩れ、交感神経が活発になることで発汗すると言われています。

足裏の汗が多く、気になる方は一度医療機関を受診してみてください。

足裏の汗が多いと起こり得る悩み

足裏にたくさんの汗をかくことで起こり得る悩みは大きく分けて2つです。

症状が著しい場合や日常生活に大きな支障が出ている方は、医療機関に相談することをおすすめします。

足裏の蒸れの不快感

足裏に大量の汗をかくと、靴や靴下が濡れてしまいます。

汗の水分により靴の中の湿度が高くなるため、蒸れによる不快感に悩む方が多いです。

大量の汗をかくことによって衣類や靴にシミができることもあり、蒸れや濡れによる生理的な嫌悪感に悩む方も多い傾向にあります。

足のにおい

足裏が汗により蒸れることで、足元のにおいが気になる場合があります。

また、汗で湿った部分はカビや雑菌が繁殖しやすいので、細菌感染を引き起こしやすい状態になっています。

カビや雑菌はにおいの原因になるため、靴やブーツを脱いだ後に嫌なにおいを発する場合もあり、コンプレックスとなっている方もいるでしょう。

足裏の汗の対策方法

足蹠多汗症（そくせきたかんしょう）の場合、治療が必要になりますが、汗のにおいや不快感を対策できる商品を試してみるのも良いかもしれません。

ここからは足裏の汗に悩んでいる方におすすめの対策方法を紹介します。

殺菌成分がある石鹸を試してみる

足のにおいの原因はカビや雑菌、皮脂や古い角質が要因として考えられます。

気になるにおいを少しでも軽減したい方は、入浴時に限らず、こまめに足を洗うようにしましょう。

殺菌成分の含まれた石鹸で足を洗えば、においの原因菌の繁殖を防ぐ効果に期待ができます。

ただし、肌の弱い方は使用前に成分を確認する、医師に使用可否を相談するなどの対応をおすすめします。

靴下の素材を見直してみる

足裏の汗による足元の蒸れを防ぎたい方は、通気性の良い靴下に変えると良いです。

通気性が悪い靴下を履いたまま汗をかくと、カビや雑菌が繁殖しやすい環境を作ってしまうので、靴下の素材を今一度見直してみましょう。

足裏に汗をかきやすい方は、吸収性や速乾性に優れている「麻」「ウール」「シルク」などの素材の靴下を選ぶと良いでしょう。

消臭効果のある中敷きを試してみる

足のにおいが気になる方は、消臭効果がある靴の中敷きを試してみるのも1つの手です。

足裏に汗をかきやすい方は、吸収性や速乾性に優れた中敷きを選んでみましょう。

汗による蒸れや濡れを防ぐことで、においを軽減する効果に期待ができます。

靴を脱いだ後も、汗でしばらくは靴の中が湿っています。

においの原因菌を増やさないためにも、靴を履かない時間はしっかりと乾かすようにしましょう。

靴を脱いだ後は湿気除去剤を入れて保管をすると良いです。

湿気が乾いた後もにおいが気になる方は、靴用の消臭スプレーで嫌なにおいを軽減するなどしながら対処してください。

まとめ

足裏の蒸れやにおいを不快に感じる方は、靴下の素材を見直してみたり靴の中敷きを変えてみたりしながら予防すると良いです。

嫌なにおいを軽減するためにも普段から足の清潔を保ち、必要に応じて殺菌成分の含まれた石鹸や角質ケアアイテムを使用してみるなど、工夫をしてみましょう。

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