ふと気づいたときに肌にぽつぽつとしたできものを発見し、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

見た目が気になるだけではなく、できものによる不快感に悩む方も少なくありません。

きちんとケアをするためにも、まずはぽつぽつしたできものの正体を知ることが大切です。

ぽつぽつはニキビの可能性もあるので、しっかりと状態を確認しましょう。

今回は「ぽつぽつとしたできもので考えられるもの」や「ニキビの原因」「治し方」について紹介します。

スキンケアのポイントも詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。

顔にできるぽつぽつしたできものはニキビ？

顔にできたぽつぽつとしたできもの中心部が白くなっている場合は、白ニキビの可能性があります。

白ニキビとはニキビの初期段階にあたり、きちんと適切なケアを行うことが大切です。

白ニキビは基本的に痛みや腫れは気になりませんが、できものが赤くなっている場合は白ニキビが進行した赤ニキビの状態かもしれません。

赤ニキビはニキビが炎症している状態のため、早めに適切なケアを行いましょう。

また、ぽつぽつしたできものはイボの可能性もあります。気になる方は医療機関を受診しましょう。

蕁麻疹や湿疹をはじめとする皮膚疾患の可能性がある方は、自己判断でケアを行わず、医療機関に相談するようにしてください。

ニキビができる主な原因

肌にできたぽつぽつがニキビの場合、原因を知ることが大切です。

ニキビの原因について詳しく解説するので、思い当たる要因がないかチェックしてみてください。

皮脂の過剰分泌

皮脂の過剰分泌により毛穴が詰まり、ニキビができる場合があります。

皮脂の過剰分泌の原因はさまざまですが、肌の乾燥やホルモンバランスの乱れが要因として考えられます。

女性の場合、月経によるホルモンバランスの乱れが原因で皮脂が過剰分泌されるケースもあります。

月経周期も確認しながらニキビの原因を考えてみましょう。

普段から肌のテカりやベタつきが気になる方は、皮脂が必要以上に分泌されている可能性があります。

ニキビができやすい方は、日頃から肌環境を整えるケアを行いましょう。

アクネ菌

アクネ菌はニキビの原因菌の1つです。

普段は肌を守る役割を果たしていますが、毛穴に皮脂が溜まるとアクネ菌は繁殖し、肌が炎症を起こします。

皮脂や汚れなどの毛穴詰まりがアクネ菌を増殖させる要因となるため、皮脂が多いと感じる方はアクネ菌の繁殖を予防することが大切です。

アクネ菌を繁殖させないためにも、皮脂の過剰分泌を防いだり毛穴詰まりを予防したりしながら肌ケアを行っていきましょう。

睡眠不足

睡眠不足になると肌のターンオーバーが乱れやすくなります。

ターンオーバーが正常に働かないと皮膚が再生しないため、古い角質や皮脂が肌に残ります。

古い角質や皮脂が毛穴に詰まるとニキビになる場合があるので、睡眠不足にならないようにしましょう。

睡眠不足はホルモンバランスの乱れにも繋がる可能性があります。

ホルモンバランスが乱れると男性ホルモンが増えすぎて皮脂の過剰分泌を促すほか、免疫力が低下する場合があります。

ストレスもホルモンバランスが乱れる原因となるので、ニキビが気になる方は適度にストレスを解消するように工夫しましょう。

食生活の乱れ

脂っぽい食事や甘い食べ物を食べ過ぎると、皮脂の分泌が促されます。

食生活の乱れから皮脂の過剰分泌が起こり、ニキビの原因となっている可能性があります。

揚げ物やジャンクフードなどの脂っぽい食事が多い方は、ニキビ予防のためにも食生活を見直すことが大切です。

糖分の多いお菓子の食べ過ぎにも気をつけましょう。

また、アルコールもニキビの要因となるため、過度の飲酒や飲酒習慣のある方はニキビができる可能性があるので注意が必要です。

ニキビを放置するとどうなる？

ニキビをケアせずにそのまま放置していると、症状が悪化し、肌のぽつぽつしたできものが大きくなる場合もあり、炎症を起こす可能性もあります。

ニキビの症状が悪化すると、ニキビ跡が残ってしまう場合もあるので注意が必要です。

ニキビ跡をケアするのは難しいので、ニキビができた段階で適切なケアを行いましょう。

ニキビは白ニキビの初期段階から毛穴に詰まった皮脂が酸化して黒くなる黒ニキビ、赤く腫れたり炎症を起こしたりしている状態の赤ニキビから患部が黄色い膿となってしまう黄ニキビへと進行していきます。

肌にできたぽつぽつとしたできものの状態をしっかりと確認した上で、適切なケアを行ってください。

ぽつぽつとしたニキビの治し方

ニキビは日頃のスキンケアや生活習慣の改善で治る可能性があります。

ニキビの改善や予防効果に期待ができる対策を4つ紹介するので、ぜひ参考にしてください。

適切な洗顔を心掛ける

皮脂や汚れが毛穴に詰まらないように、毎日きちんと洗顔をしましょう。

メイクをしたら、毛穴詰まりを防ぐためにもクレンジングを使用してメイク汚れをしっかり落とすことが大切です。

洗顔時に肌を強く擦るとニキビが潰れて悪化する可能性があります。

また、摩擦により肌のバリア機能が低下して乾燥肌を引き起こす可能性があるので注意が必要です。

洗顔料はしっかりと泡立て、やさしく肌をなでるようにして洗いましょう。

洗顔料のすすぎ残しもニキビの要因となるため、仕上げはしっかりと水で洗い流します。

ニキビケア向けの洗顔料も販売されているので、気になる方は活用してみると良いかもしれません。

ニキビをすぐにでも治したい気持ちから、1日に何度も洗顔をする方もいます。

しかし、肌の洗い過ぎは肌を乾燥させる要因となり、皮脂の過剰分泌にも繋がる可能性があります。

ニキビが気になっている方も、洗顔は1日2回までにしましょう。

しっかりと保湿を行う

肌が乾燥の皮脂の過剰分泌の要因となるので、日頃からしっかりと保湿ケアを行いましょう。

皮脂により肌のベタつきが気になる方も、肌内部は乾燥している可能性があるのできちんと保湿ケアを行うことが大切です。

保湿ケアは少なくとも化粧水と乳液を使うのが望ましいです。

化粧水だけでは肌に与えた水分が蒸発してしまうので、油分の含まれる乳液で肌のうるおいをとじ込めましょう。

乳液の代わりにクリームを使っても良いです。

スキンケア後のベタつきが気になる方は、さっぱりタイプのスキンケアタイプを使用する、肌馴染みの良いスキンケアアイテムを愛用するなどの工夫をしてみましょう。

栄養バランスの摂れた食事

ニキビを改善、予防するためにも普段から栄養バランスの整った食事を心掛けてください。

肉料理など脂っぽい食事が多い方は野菜中心の食生活を意識してみましょう。

ビタミンやミネラルが豊富に含まれた食材を食事にプラスすると良いです。

ビタミンは野菜や果物、ミネラルは海藻類やナッツに多く含まれているので、料理をする際の参考にしてください。

外食や惣菜で食事を済ませる機会が多い方は、サラダをプラスしたり副菜の品数が多いお弁当を選んだりすると良いです。

無理のない範囲で健康的な食生活を心掛け、ニキビの改善や予防に努めましょう。

睡眠時間を確保する

肌のターンオーバーを促す成長ホルモンの分泌を促すためにも、毎日しっかりと睡眠時間を確保しましょう。

睡眠不足にならないためにも、普段から規則正しい生活を送ることが大切です。

寝つきが悪くて睡眠不足になっている方は、寝る前のテレビやスマホを控えると良いです。

入眠する1～2時間前に入浴を済ませると寝つきが良くなる傾向にあるので、睡眠不足の方は試してみてください。

早起きを習慣化することで自然と夜には眠くなる可能性があります。

生活リズムを整えるためにも早寝早起きを意識し、肌や体の健康を維持するために規則正しい生活を送りましょう。

まとめ

ぽつぽつとした肌のできものは、ニキビの可能性があります。

ニキビは日頃のスキンケアや生活習慣の見直しで治る可能性があるので、肌の健康を保つためにも適切なケアを行いましょう。

ニキビは悪化する前にきちんとしたケアを行うことが大切なので、肌のぽつぽつとしたできものに気づいた方は早めにケアを行ってください。

肌のぽつぽつとしたできものはニキビだけでなく、蕁麻疹などの可能性もあるため、少しでも気になった方は医療機関に相談することをおすすめします。

ニキビ肌専用の洗顔料や基礎化粧品は多く販売されているので、気になる方は活用してみましょう。

ニキビ肌専用のスキンケアアイテムは、スギ薬局をはじめとしたドラッグストアで購入できます。

お得にスキンケアアイテムを購入したい方は、スギ薬局のアプリをダウンロードしておきましょう。

スギ薬局のアプリを活用すると、クーポンがもらえたりお買い得情報が受け取れたりするので、スキンケアアイテムの購入費用を節約できるかもしれません。

ポイントカードとしても利用できるので、お得に買い物をしたい方はさっそく活用してみましょう。

まだスギ薬局のアプリのダウンロードは無料ですので、まだ活用していない方はこの機会にぜひインストールしてください。

スギ薬局アプリのダウンロードはこちらから！